Me aburro: qué hacer cuando estás aburrido o aburrida (23 ideas en menos de 5 minutos)

Cuando estás aburrido o aburrida, lo que mejor funciona es elegir una cosa pequeña y hacerla ya: aprender algo en cinco minutos, crear algo tuyo o dejar en marcha algo que te sirva mañana.

Aquí tienes 23 ideas concretas, y todas las he hecho yo antes de recomendarlas. Si no te apetece ni elegir, pulsa el botón y te doy una al azar.

Aquí no vas a encontrar una lista interminable de cosas genéricas, ni te voy a decir que hagas yoga o medites. Y tampoco te voy a proponer que apliques el refrán "me aburro, pues cómprate un burro".

Meme "Me Aburro" de Los Simpson. Un poco de humor siempre va bien 🙂

Te propongo otra cosa: tres rutas (aprender, crear o dejar algo en marcha) y, en cada una, ideas concretas que puedes empezar ahora mismo en menos de 5 minutos. Solo tienes que elegir por dónde empezar.

Me aburro, ¿qué hago? Elige primero el tipo de rato

A. ¿Quieres aprender algo?

Un test de personalidad, una charla de 18 minutos, un curso gratis o cómo funciona el interés compuesto.

B. ¿Quieres crear algo tuyo?

Una canción, una web, un logo o una carta para tu yo del futuro, con herramientas gratuitas y sin saber de música ni de diseño.

C. ¿Quieres dejar algo en marcha?

Una escapada cancelable, una alerta de descuentos o de empleo, vender lo que no usas o una app que te paga por caminar.

👇 Abajo tienes las tres rutas con todas las ideas, explicadas paso a paso.

🧠 Ruta A: Aprender

Nueve ideas para aprender algo nuevo en un rato.

1. Descubre cuál es tu personalidad y qué te motiva

Probablemente ya hayas hecho algún test de personalidad antes. Tal vez en una entrevista de trabajo. O en algún sitio web que te decía con qué personaje de Friends te identificabas.

Pero hay uno más completo, y es gratuito: el test de las 16 Personalidades.

En menos de 10 minutos puede ayudarte a entender cómo tomas decisiones, cómo reaccionas bajo presión o qué tipo de entornos te ayudan (o te bloquean) en el día a día.

Está basado en el marco MBTI (Myers-Briggs Type Indicator), una tipología de personalidad muy usada en empresas, en educación y en desarrollo personal.

El resultado combina 4 dimensiones:

• E / I: Extroversión o Introversión
• S / N: Sensorial o Intuitivo
• T / F: Pensamiento o Sentimiento
• J / P: Juicio o Percepción

De ahí salen perfiles como INTJ, ENFP, ISTP, etc. Lo útil es la descripción que acompaña a cada perfil.

Este test puede darte pistas para responder preguntas como:

• ¿Por qué procrastino tanto ciertas tareas?
• ¿Qué tipo de proyectos me emocionan?
• ¿Por qué me agota socializar con ciertas personas, pero no con otras?

Al terminar tendrás una página completa de análisis de tu perfil.

2. Aprende a hacer más amigos e influir a la gente, sin forzarlo

Hay personas que caen bien al instante, y no siempre son las que tienen labia, son extrovertidas o cuentan chistes. Mucho de eso se puede aprender, y ya se enseñaba en los años 30.

El libro es "Cómo Ganar Amigos e Influir sobre las Personas", de Dale Carnegie, publicado en 1936.

Y aunque suene a "manual para comerciales", en realidad es una guía práctica para llevarte mejor con los demás.

No hace falta leerlo entero: hay un resumen animado que lo condensa en menos de 10 minutos, y que puedes ver ahora mismo en YouTube.

¿Qué aprenderás en ese vídeo?

Cosas tan simples como:

• Cómo hacer que alguien se sienta escuchado (sin fingir)
• Por qué recordar un nombre cambia una conversación
• Cómo dar tu opinión sin sonar borde
• O incluso cómo conseguir que alguien diga "sí" más fácilmente (y sin ansiedad)

A veces el aburrimiento viene de sentirte desconectado de la gente, y este vídeo te da ideas concretas para relacionarte mejor la próxima vez que quedes con alguien.

3. Aprende a ver tu vida en semanas (y no volverás a perder el tiempo igual)

¿Sabías que, si vives hasta los 90 años, tienes alrededor de 4.680 semanas de vida?

Cada semana que pasa es un cuadradito que desaparece. Y cuando lo ves dibujado, impresiona.

Esta herramienta visual se llama "Life Calendar", y muestra toda tu vida (pasada y futura) en forma de pequeños cuadrados.

Cada uno representa una semana vivida.

Y al marcar los que ya pasaron, ves exactamente cuántas te quedan.

Al verlo dibujado te das cuenta de cuánto tiempo dedicas al trabajo, a tus hijos o a tus proyectos, y de cuánto te queda para lo demás.

Y cuando ves tu vida como una colección de semanas, empiezas a tomar decisiones distintas:

• Dices "no" más fácil a cosas que no te aportan.
• Dices "sí" más rápido a planes que valen la pena.
• Y te preguntas más a menudo si lo que haces esa semana te importa.

Visto así, una tarde aburrida es una tarde libre: tiempo que puedes dedicar a algo que te importe.

4. Deja que tu dinero trabaje por ti (incluso cuando duermes)

Hay una fórmula que explica cómo la gente consigue que su dinero crezca sin hacer nada, incluso mientras duerme.

Se llama interés compuesto.

Es tan potente que a menudo se cita a Albert Einstein llamándola "la fuerza más poderosa del universo", aunque no hay ninguna prueba de que lo dijera.

¿Cómo funciona?

Imagina que metes 100 € en una hucha. Y al cabo de un año tienes 110 €.

El año siguiente no ganas 10 €, sino un poco más, porque esos 10 € también generan intereses.

Y así, cada año, tu dinero crece sobre sí mismo.

Sin trabajar ni ahorrar más: solo por haberlo dejado invertido.

La forma más sencilla de aprovecharlo son los fondos indexados.

Un fondo indexado es como una cesta. Y dentro de esa cesta hay pequeños trozos de cientos (o miles) de empresas.

Por ejemplo, Amazon, Apple, Nestlé y Tesla, todas juntas.

En una cuenta del banco, tus ahorros están quietos y pierden valor poco a poco por la inflación. En un fondo indexado, cuando esas empresas ganan valor, tú también ganas una parte.

En España, las dos plataformas más conocidas para empezar son:

• 💰 MyInvestor, ideal si estás empezando; permite invertir desde 150 €, sin necesidad de ser experto.
• 📈 Indexa Capital, con una inversión mínima de 1.000 €.

Ambas automatizan la gestión: eliges tu nivel de riesgo, aportas dinero periódicamente y ellas se encargan del resto.

5. Aprende a salvarle la vida a alguien

Nadie te enseña qué hacer cuando alguien se desmaya. O cuando deja de respirar. O cuando un niño se atraganta.

En una emergencia médica, los primeros 3 minutos pueden ser decisivos. Si alguien sufre un paro cardíaco, por ejemplo, las probabilidades de supervivencia disminuyen un 10 % por cada minuto sin ayuda.

Y cualquiera puede ayudar mientras llega la ambulancia, aunque no sea médico.

En 5 minutos puedes aprender cómo reaccionar en las situaciones más comunes:

1. Paro cardíaco

Aprende a reconocer si alguien no respira y cómo iniciar una RCP básica (reanimación cardiopulmonar).

2. Atragantamiento

Si alguien tose pero no puede hablar ni respirar, actúa rápido. Cinco golpes entre los omóplatos y luego compresiones abdominales (la maniobra de Heimlich).

3. Desmayos o mareos

Acuesta a la persona boca arriba y levántale las piernas (sobre todo si ya no está consciente). Si no reacciona en menos de un minuto, llama al 112.

Saber qué hacer quita mucho miedo: si un día pasa algo a tu lado, sabrás por dónde empezar en vez de quedarte bloqueado.

6. Recupera tu atención (y entiende por qué ya no puedes concentrarte)

Seguro que alguna vez has abierto el móvil para mirar algo rápido… y veinte minutos después no recuerdas ni por qué lo cogiste.

Le pasa a casi todo el mundo, y tiene una explicación.

Seguro que has leído que nuestra atención dura menos que la de un pez de colores (8 segundos, según un informe de Microsoft de 2015). Ese dato no sale de ningún experimento y está desmentido, pero apunta a algo real: el móvil y las notificaciones nos acostumbran a saltar de una cosa a otra, y por eso concentrarse en una sola cuesta más.

El periodista Johann Hari lo explica perfectamente en su libro El Valor de la Atención. Entrevistó a expertos de todo el mundo para entender por qué ya no conseguimos mantener la atención ni en lo que nos gusta.

Cuando una app, un vídeo o una red social te "engancha", no es casualidad.

Detrás hay equipos de neurocientíficos, diseñadores y psicólogos que estudian cómo mantenerte mirando.

Cada scroll, cada notificación, cada vibración… está pensada para liberar una pequeña dosis de dopamina. Y el cerebro se acostumbra a esa recompensa rápida.

Por eso cuesta tanto leer un artículo largo o concentrarte sin revisar el móvil, y no es solo cuestión de fuerza de voluntad.

Cuando no consigues concentrarte en nada el tiempo suficiente para que te enganche, todo acaba pareciendo aburrido.

Lo que puedes hacer hoy

1. Mide tu atención. Prueba a leer durante 10 minutos sin mirar el teléfono. Si no puedes, no pasa nada: ya sabes por dónde empezar.
2. Reentrena tu foco. Empieza con tareas cortas, tipo "Pomodoro": 25 minutos concentrado, 5 de descanso. Con apps como Forest (Android/iOS), puedes gamificarlo: mientras trabajas, crece un árbol. Si miras el móvil, se marchita.
3. Silencia lo que no te aporta. Quita las notificaciones de redes sociales durante un día. Luego una semana. Verás que no te pierdes nada importante.

Muchas veces, quien se aburre tiene estímulos de sobra y lo que le cuesta es centrarse en uno.

7. Haz un curso universitario de manera totalmente gratuita

Antes, aprender algo nuevo implicaba apuntarse a una academia, pagar una matrícula y tener que ir cada martes a las 19:00.

Hoy puedes hacer cursos de universidades como Harvard o el MIT, o de empresas como Google, desde el sofá y gratis.

Es una de las formas más rápidas de convertir una tarde aburrida en algo útil, porque lo que aprendes te sirve después en el trabajo.

Hay muchas plataformas que ofrecen cursos gratuitos, con certificado gratis o por unos pocos euros si quieres validarlo oficialmente.

Hablo de cursos como:

• Introducción a la Psicología (Universidad Austral)
• Fundamentos de Marketing Digital (Grow with Google)
• Habilidades de negociación y comunicación efectiva (Tecnológico de Monterrey)

Todos 100% online, gratis, sin horarios, y pensados para que puedas hacer una lección cuando te apetezca.

Y si lo publicas en LinkedIn, quien lo vea sabrá que sigues aprendiendo por tu cuenta, algo que se valora en una entrevista.

Cómo empezar ahora

1. Entrar en Coursera.org Filtra por "gratuito" o "audit course". Casi todos los cursos permiten ver todo el contenido sin pagar.
2. Visitar Grow with Google Tiene cursos de marketing, datos y desarrollo profesional. Algunos están avalados por universidades españolas y europeas.
3. Explorar edX.org Es una plataforma creada por Harvard y el MIT, con miles de cursos técnicos, de negocios o incluso filosofía práctica.

8. Aprende a encontrar tu "por qué"

Hay una charla TED que ha cambiado la forma en que mucha gente ve su trabajo y sus proyectos. Habla del propósito: para qué haces lo que haces.

Su autor, Simon Sinek, lo llama Start with Why (Empieza por el porqué).

Si solo vas a ver una charla TED, yo te recomiendo esta.

La charla es de 2009 y la versión original se ha visto más de 23 millones de veces.

La idea central

Sinek lo explica con un dibujo muy sencillo: tres círculos concéntricos.

• En el exterior está el qué (lo que haces).
• En el medio está el cómo (cómo lo haces).
• Y en el centro está el por qué (por qué lo haces).

Dice que casi todas las personas y empresas saben lo que hacen.

Algunas saben cómo lo hacen.

Pero muy pocas saben por qué.

Sinek lo dice así:

"La gente no compra lo que haces, compra por qué lo haces."

Y no solo aplica a negocios. También a relaciones, hábitos, creatividad y cualquier cosa que te importe.

A veces te aburres porque no ves para qué sirve lo que haces. Tenerlo claro hace más fácil decidir en qué gastar el tiempo, también los días normales.

9. Descubre cómo tu cerebro te engaña sin que lo notes

Hay un experimento online que demuestra, en segundos, que tu cerebro no siempre ve lo que cree ver.

Se llama el Test de la Atención Selectiva, y probablemente es uno de los vídeos más famosos de la psicología moderna. En él, se ve a dos grupos de personas pasándose una pelota. Tu tarea es contar cuántas veces la pelota blanca cambia de manos.

Parece fácil.

Hasta que llega la sorpresa.

No hagas trampas: míralo antes de seguir leyendo.

(Pausa… ¿lo viste?)

Si no viste nada raro, tranquilo. La mayoría no lo hace.

Mientras estás concentrado contando los pases, un tipo disfrazado de gorila cruza la pantalla, se detiene, y se golpea el pecho. Y más del 50 % de las personas no lo perciben.

Cuando la atención está puesta en una cosa, el cerebro deja fuera lo demás, aunque sea evidente. Con el aburrimiento pasa algo parecido: si siempre miras lo mismo, todo parece plano y repetido, aunque a tu alrededor haya cosas nuevas.

La atención se puede entrenar, y una forma sencilla es con juegos de atención y agilidad mental.

🎨 Ruta B: Crear

Siete ideas para hacer algo tuyo en un rato, sin talento especial ni una gran idea. No te voy a proponer escribir un libro o fundar una startup: son cosas pequeñas, como una canción, una web, tu voz clonada, un menú, una carta, tu habitación rediseñada o un logo.

Al acabar tienes algo hecho, y eso se nota más que otro rato de scroll.

10. Crea tu propia canción

Una idea que engancha bastante: componer tu propia canción, sin saber tocar un instrumento, tener voz de cantante o descargar nada.

La herramienta (gratuita) que vamos a utilizar se llama Suno: escribes lo que quieres que transmita tu canción, eliges el estilo (pop, balada, rap, reguetón, indie, infantil…) y en menos de un minuto escuchas una canción completa con letra, voz y melodía.

La primera vez sorprende: pasas de estar aburrido a decir "¡espera, esto suena muy bien!".

Cómo crear tu canción paso a paso

1. Entra en Suno.com Crea una cuenta gratuita (o inicia sesión con Google).
2. Escribe tu prompt (cuanto más concreto, mejor) Ejemplos que puedes probar:
   • "Canción estilo Coldplay sobre recuperar la motivación un lunes gris."
   • "Balada inspiradora sobre un gato filósofo que contempla la lluvia."
   • "Rap divertido sobre estar aburrido en casa y acabar creando algo épico."
   • "Canción de amor irónica entre el café y el insomnio."
   • "Pop electrónico sobre el poder de empezar algo nuevo."
3. Elige el estilo musical Pop, rock, folk, electrónica, anime, acústico, etc.
4. Haz clic en "Generate" En menos de un minuto tendrás tu canción lista. Puedes escucharla, descargarla o compartir el enlace.

Aquí tienes un ejemplo de una canción que yo creé 👇

¡Ahora te toca a ti! Escribe en Suno:

"Canción divertida sobre alguien que está aburrido en casa, se pone a crear, y crea un temazo de verano mezclando pop y reguetón."

Lo más probable es que te saque una sonrisa, y habrás pasado de aburrirte a tener una canción tuya.

11. Crea tu propia web con Lovable

Si tienes una idea de web pero no sabes por dónde empezar, Lovable está hecho justo para eso.

Es una herramienta que crea una web completa a partir de lo que le escribes, como si hablaras con ChatGPT.

Sin plantillas, sin arrastrar bloques, sin tocar código. Solo le explicas qué quieres, y la web aparece.

Cómo pasar de idea a web (sin saber diseño)

1. Entra en Lovable Es gratuito (solo necesitas una cuenta de Google).
2. Describe tu idea en una frase Ejemplos que funcionan bien:
   • "Una web para vender velas artesanales con historia."
   • "Una página sencilla para un entrenador personal en Barcelona."
   • "Un portfolio para mostrar mis proyectos de diseño gráfico."
   • "Un blog sobre viajes lentos y sostenibles."
   • "Una landing page para una newsletter sobre curiosidades del día a día."
3. Lovable te responde con la web generada Incluye estructura, texto, imágenes y colores coherentes. En menos de un minuto tienes una versión navegable.
4. Modifica lo que quieras con texto natural Puedes decirle cosas como: "Haz que la cabecera tenga fondo azul y el texto sea más corto." o "Añade una sección con preguntas frecuentes." Lovable interpreta tus cambios y los aplica al instante.

Da igual si la web es para:

• un proyecto personal,
• una idea de negocio,
• o simplemente para jugar a ver cómo quedaría tu marca imaginaria.

En un rato pasas de tener una idea a ver tu web funcionando, aunque sea una primera versión.

Y si la web acaba funcionando, también se puede vender: yo vendí en Flippa una web que había montado en una hora.

12. Crea y clona tu propia voz

Hoy puedes copiar tu voz (o inventarte otra) con un par de clics.

ElevenLabs permite generar voces tan naturales que cuesta distinguir si son reales o creadas por inteligencia artificial. Puedes escribir un texto y escuchar cómo sonaría con distintos tonos.

O ir más allá y crear una copia digital de tu propia voz.

No necesitas ir a un estudio, solo grabarte unos segundos con el móvil. La IA analiza tu voz y te devuelve una versión que suena como tú, lista para usar en cualquier proyecto.

A partir de ahí, puedes:

• narrar tus ideas sin grabarte cada vez,
• dar voz a un vídeo o presentación,
• o escuchar cómo suenan tus textos antes de publicarlos.

Idea extra: combina tu voz clonada con una canción creada en Suno.ai y prueba a crear tu propio audio completo.

13. Crea tu menú semanal de recetas sanas

Planificar qué comer cada día suena aburrido.

Pero tenerlo claro te ahorra tiempo, dinero y decisiones. Y con MercaGPT, hacerlo tarda menos que abrir la nevera.

Solo tienes que escribir lo que te apetece, o lo que tienes en casa.

"Quiero un menú semanal con recetas fáciles y sanas."

"Tengo arroz, garbanzos y calabacín: ¿qué puedo preparar?"

"Crea una semana de cenas rápidas para dos personas."

La IA genera un menú completo con platos, ingredientes y organización diaria. Incluso puedes ajustar si quieres algo vegetariano, sin gluten o con presupuesto limitado.

La diferencia con las apps tradicionales es que MercaGPT no te da una lista cerrada. Si le dices que no te gusta cocinar los lunes o que el domingo cenas fuera, lo adapta. Y si cambias de idea, el menú se actualiza en segundos.

En cinco minutos tienes algo que antes requería media hora y varias pestañas abiertas, y empiezas la semana sabiendo qué vas a comer.

14. Crea una carta para tu yo del futuro

Esta idea es más tranquila: pararte un momento y preguntarte cómo sería mi vida si las cosas salieran bien.

Una forma sencilla de hacerlo es escribir una carta para tu yo del futuro.

Puedes hacerlo tú mismo o con ChatGPT, que te ayuda a estructurar la idea. Funciona mejor si antes le has contado algo de ti (a qué te dedicas, qué te gustaría cambiar). Luego escríbele este texto:

"Por favor, crea una historia para mi futuro. Usando toda la información que te he dado por aquí, compila cómo sería la vida en su forma más optimista. Si todo va bien, y trabajo duro, y la suerte está de mi lado, ¿cómo sería mi vida dentro de tres años? Mantén todo dentro de los límites de la realidad razonable."

Te devolverá un primer borrador. Léelo con calma, cambia lo que no encaje y añade lo que falte hasta que suene a ti.

Envíatela a ti mismo con FutureMe.org, prográmala para dentro de un año y olvídate. Cuando la recibas, podrás comparar lo que escribiste con lo que ha pasado en ese año.

15. Crea tu habitación o piso ideal

A veces el aburrimiento viene de mirar siempre lo mismo: las mismas paredes, el mismo sofá, el mismo escritorio.

RoomGPT te deja verlo distinto en segundos. Subes una foto de tu habitación y eliges un estilo: escandinavo, industrial, japonés, minimalista, bohemio.

La herramienta te devuelve la misma habitación con otra decoración: el salón como de revista o el dormitorio en estilo nórdico.

Todo sin comprar nada ni mover un mueble, y si una de las versiones te gusta, ya tienes ideas para cambiar algo en casa.

16. Diseña tu propio logo

Si estás aburrido y sin plan, puedes inventarte una marca y diseñar su logo.

No necesitas saber de diseño, solo necesitas tener una idea absurda o divertida: el logo de tu grupo de amigos, de tu amiga influencer, o de ese proyecto que algún día harás.

Abre Namelix.com. Escribe dos o tres palabras, como por ejemplo "helado espacial", "pizzas con wifi" o "startup de croquetas", y la IA te lanza nombres y logos creados al instante.

En vez de mirar lo que hacen otros, estás creando algo, aunque sea el logo de una marca que solo existe en tu cabeza.

Y si te gusta uno de los resultados, puedes descargarlo o incluso pedirle a Lovable que te monte la web con ese nombre.

⚡ Ruta C: Activar

Siete ideas para dejar algo en marcha en un par de minutos: una reserva que se puede cancelar, una lista de deseos, alertas de descuentos y de empleo, las fechas para comprar más barato, vender lo que no usas y una app que te paga por caminar. No cuestan dinero, y la mayoría siguen funcionando cuando cierras el móvil.

17. Reserva una escapada cancelable

Tener un viaje en el calendario, aunque sea de dos días, hace que las semanas aburridas se lleven mejor.

Empieza por Skyscanner.

Es un buen punto de partida para buscar vuelos, porque compara cientos de aerolíneas y agencias al mismo tiempo. No vende billetes: te muestra dónde están las mejores opciones y te deja elegir. Además, puedes activar alertas de precios y ver un calendario con los días más baratos para volar.

Luego pasa a Booking.

Aquí sí reservas el alojamiento directamente. Tiene mucha variedad, opiniones verificadas y cancelación gratuita en la mayoría de opciones.

No hace falta viajar mañana: con una reserva cancelable ya tienes un plan, y si cambias de idea la anulas sin pagar.

Y si te apetece una escapada a pie, así organicé el Camino Portugués por la costa, con las seis etapas y dónde dormí en cada una.

18. Activa tu wishlist personal

Una wishlist es una lista de cosas que te gustaría tener, probar o hacer.

Nada más.

Pero hacerla sirve para algo más que planear compras: te ordena las ideas cuando no sabes qué hacer.

Abre Amazon y guarda lo que te llame la atención.

Un libro pendiente, unos auriculares nuevos, una cafetera, o algo que viste hace semanas y olvidaste.

No tienes que comprarlo. Solo anotarlo.

No te quita la desgana, pero la próxima vez que no sepas qué hacer o qué regalarte, ya tienes una lista por donde empezar.

19. Activa una alerta de descuentos

Una alerta de descuentos te avisa por correo cuando baja de precio algo que llevabas tiempo mirando, aunque ya te hubieras olvidado. Se activa en menos de un minuto.

Si te gusta viajar, abre Skyscanner.

Elige un destino, aunque no tengas fecha. Activa la opción de seguir precios, y así cada vez que bajen, te llegará un aviso. No tienes que hacer nada más.

Si lo tuyo son las buenas ofertas, prueba Chollometro.

Funciona igual: buscas lo que te interesa, creas una alerta y esperas. Cuando aparezca una oferta, te avisará.

Y si tienes hijos, añade Mimable.

Ahí solo hay descuentos para padres y madres: juguetes, ropa, tecnología o planes.

20. Apunta en el calendario los mejores momentos para comprar

Cuando te aburres es fácil acabar comprando por impulso. Mejor apuntar cuándo sale más barato lo que vas a necesitar y comprarlo entonces.

Estas son las fechas clave. Añádelas como recordatorios en tu calendario ahora mismo.

Rebajas y grandes días de ofertas 📅

• Rebajas de invierno: segunda semana de enero
• Rebajas de verano: última semana de junio
• Amazon Prime Day: mediados de julio (varía cada año)
• Singles Day: 11 de noviembre (buenas ofertas, sobre todo en moda)

Cuándo comprar vuelos ✈️

• Mejor día: martes o miércoles
• Peor día: viernes y domingo
• Antelación recomendada:
  • Vuelos europeos: 45–60 días antes
  • Largos: 2–3 meses antes
• Evita festivos y fines de semana: los precios suben automáticamente

Cuándo repostar gasolina ⛽

• Los lunes los precios suelen ser más bajos.
• Los viernes suben por los desplazamientos de fin de semana.
• Antes de puentes o festivos, siempre hay repunte: llena antes.

Cuándo comprar un coche 🚗

• Finales de año (noviembre-diciembre): los concesionarios liquidan stock para cumplir objetivos.
• Justo antes de la renovación de modelo: suele ocurrir cada 4 años; los precios bajan para vaciar inventario.
• Evita septiembre: llegan los nuevos modelos y las rebajas desaparecen.

Cuándo renovar el gimnasio 🏋️‍♂️

• Enero y septiembre: peor momento (alta demanda, menos descuentos).
• Junio y diciembre: mejores tarifas y más flexibilidad.
• Si puedes, renueva trimestralmente, no anual.

Cuándo comprar tecnología 💡

• Día sin IVA (MediaMarkt y otros): suele caer a finales de enero o en mayo.
• Septiembre: Apple lanza nuevos productos → bajan los modelos anteriores.
• Black Friday: último viernes de noviembre. Mejor momento para electrónica y gaming.
• Cyber Monday: el lunes siguiente al Black Friday.

Cinco minutos de planificación que pueden ahorrar cientos de euros.

21. Recupera espacio: vende lo que ya no necesitas

A veces estar sin inspiración no viene de la falta de estímulos, sino del exceso.

Demasiadas cosas, demasiados objetos que ocupan espacio… y cabeza.

La japonesa Marie Kondo lo explica bien en su método KonMari, popularizado en su libro "La Magia del Orden".

No se trata solo de ordenar tu casa, sino de quedarte solo con lo que te aporta alegría o utilidad real.

Aplicado al aburrimiento, la idea es simple: cuando eliminas lo que sobra, recuperas energía para lo que importa.

Y una buena forma de empezar es vender lo que ya no usas.

Para eso están Wallapop y Vinted. Ambas son plataformas de segunda mano, pero con enfoques distintos:

Wallapop funciona mejor para objetos grandes o tecnología. Ideal para vender un móvil antiguo, un monitor, una bici o un mueble.

💡 Consejo práctico: sube fotos con buena luz, indica la marca y modelo exactos, y pon el precio un 10 % por encima del mínimo que aceptarías. Así puedes negociar sin perder margen.

Vinted está pensada para ropa y accesorios. No tienes que quedar en persona: todo el proceso (pago y envío) se hace desde la app.

💡 Consejo práctico: agrupa artículos similares (por ejemplo, "ropa de bebé 6–12 meses" o "pack de 3 camisetas") y ofrece un descuento si compran más de uno. Aparecerás más arriba en las búsquedas.

Además del dinero que sacas, ganas sitio en casa, y eso se nota.

22. Activa una alerta de empleo (aunque no busques trabajo)

Cuando estás aburrido, mirar ofertas de trabajo no es perder el tiempo (a no ser que ya estés jubilado 😉).

Es una forma de ver qué hay fuera, y descubrir trabajos que no sabías que existían.

Abre LinkedIn Jobs, Infojobs o Indeed.

Escribe el tipo de trabajo que te interesa, por ejemplo "administrativo", "profesor de inglés", "dependiente" o "mecánico".

Haz clic en "Crear alerta".

Y ya está: cada vez que salga algo parecido, te llegará un correo.

El truco está en cómo la configuras:

• Ubicación:
  • No pongas solo tu ciudad.
  • Amplía el radio a toda la provincia o zonas cercanas.
  • En LinkedIn puedes escribir varias ubicaciones separadas por comas.
  • En Indeed, marca "+25 km" o "+50 km".
• Idiomas:
  • Si tienes nivel medio de inglés, añádelo.
  • No pongas "bilingüe" ni "avanzado", escribe "inglés intermedio" o "English B1".
• Palabras clave:
  • Usa términos concretos, no genéricos. En lugar de "marketing", pon "redes sociales", "ventas telefónicas" o "atención al cliente".
  • Si no sabes qué poner, abre varias ofertas parecidas y apunta las palabras que se repiten. Son las que los reclutadores usan para filtrar currículums.

Ten en cuenta que los portales de empleo y las empresas usan software llamado ATS (Applicant Tracking System). Son sistemas automáticos que descartan los CV que no contienen ciertas palabras clave. Da igual si tienes la experiencia: si tu CV no menciona las mismas palabras que la oferta, no pasa el filtro.

Puedes evitarlo usando Jobscan, una herramienta gratuita que compara tu currículum con una oferta real. Te dice qué palabras clave faltan y cuáles deberías incluir. Úsala antes de crear tus alertas o de actualizar tu perfil.

23. Descarga una app que te paga por moverte

Salir a caminar un rato ayuda cuando estás aburrido, y hay apps que te dan recompensas por hacerlo.

Macadam convierte tus pasos, trayectos en bici o desplazamientos sostenibles en puntos que puedes canjear por recompensas reales: descuentos, sorteos o donaciones a causas sociales.

No hace falta ser deportista, solo salir un rato y dejar que la app sume por ti.

Así se usa:

1. Descarga la app.
2. Crea una cuenta y conecta tu móvil o smartwatch.
3. Cada día, abre la app para validar tus pasos o kilómetros.
4. Acumula puntos y cámbialos por recompensas de marcas sostenibles o locales.

Tres trucos para sumar más puntos:

• Activa las rutas recomendadas: te proponen recorridos cortos por tu zona para sumar más puntos sin planificar nada.
• Si vas en bici o patinete, también cuenta: la app detecta el tipo de desplazamiento.
• Algunos retos semanales dan bonos extra, así que revisa la sección "Desafíos" cada lunes.

Qué hacer cuando estás aburrido o aburrida, según dónde estés

No todas las ideas valen para cualquier sitio: en una reunión no puedes ponerte a grabar una canción. Esta es la misma lista, ordenada por situación.

Si te aburres en casa

Es donde más margen tienes, porque puedes hacer ruido y usar el ordenador. Las que mejor funcionan: crear tu propia canción, montar una web con Lovable, rediseñar tu habitación con RoomGPT o poner a la venta lo que ya no usas, que además te deja algo de dinero.

Si te aburres en una reunión o en una formación

Aquí sirve lo que se hace en silencio, desde el móvil o una libreta, y en tres o cuatro minutos: el test de 16Personalities, ver tu vida en semanas, la carta a tu yo del futuro o una alerta de empleo.

Si te aburres con amigos o con tu pareja

Lo que mejor funciona es algo que no soléis hacer: componer juntos una canción sobre alguien del grupo, buscar una escapada cancelable para el próximo puente o una partida rápida a un juego de mesa como Dobble.

Si te aburres en el trabajo

Convierte el rato muerto en algo que te sirva para tu carrera: un curso universitario gratis, mejorar tu perfil de LinkedIn o dejar montada una alerta de empleo, aunque no busques trabajo.

Si te aburres y no tienes dinero

Ninguna de las 23 ideas cuesta dinero. Algunas incluso te lo ahorran o te lo dan: la alerta de descuentos, apuntar los mejores momentos para comprar, vender lo que no usas y la app que te paga por caminar.

Si te aburres sin internet

Con papel y bolígrafo tienes la carta a tu yo del futuro y tu vida en semanas dibujada en una hoja. Y si no, salir a caminar un rato sin auriculares.

¿Por qué me aburro tanto?

Estar a solas con tus pensamientos cuesta más de lo que parece. En 2014, un equipo de la Universidad de Virginia dejó a varias personas solas en una sala durante 15 minutos, sin móvil, con un botón que les daba una pequeña descarga eléctrica. El 67 % de los hombres y el 25 % de las mujeres se la dieron al menos una vez^[1], aunque antes habían dicho que pagarían por no recibirla.

Aburrirse un rato y aburrirse todos los días no son el mismo problema, y no se arreglan igual.

Si te pasa a diario, ir picoteando ideas sueltas no sirve de nada: haces una, se te pasa un rato y vuelves al punto de partida. Lo que suele fallar es que nada de lo que haces va a ningún sitio.

Lo que suele funcionar: en vez de una idea al azar, elige una sola y repítela una semana. Da igual cuál. Un curso de los de la ruta A a razón de una lección al día, una canción a la semana, la web que ibas a montar. Lo que hace que el rato muerto empiece a apetecer es ver que avanza. Si quieres convertirlo en un objetivo, aquí cuento cómo me pongo los míos.

Y si llevas semanas sin ganas de nada, ni de esto ni de lo demás, eso ya no es aburrimiento y este artículo no es el sitio. Merece que lo hables con alguien.

¿Es bueno aburrirse?

Sí, si lo usas. En un estudio de la Universidad de Central Lancashire, un grupo pasó 15 minutos copiando números de una guía telefónica y después tuvo que inventar usos para unos vasos de plástico. Se les ocurrieron más que al grupo que no había hecho la tarea aburrida, y más todavía a quienes solo leyeron la guía, porque leer sin más dejaba todavía más espacio para que la mente divagara^[2][3].

A mí me pasó algo parecido en 2012. Estaba en paro y una noche entré en Facebook para sentirme menos aburrido. Vi una tarjeta de visita graciosa que todo el mundo compartía y pensé en hacer una así para buscar trabajo. De ahí salió El Viaje de mi Tarjeta: tres tarjetas que recorrieron 1.412 km de mano en mano, 11 ofertas de trabajo y mi puesto en SEAT.

Así que la próxima vez que te aburras, puedes aprender algo rápido, crear algo propio o activar una idea que te acerque un poco más a lo que quieres. Basta con empezar por algo pequeño.

Me aburro: preguntas frecuentes